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By Virginie Castanheira

Ginreflexo : mieux vivre sans stress

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Actualités

Stress : Mythe ou Réalité ?
Charge mentale ? Comment arrêter de tout porter seul ?
Stress et conflit relationnel
Comment Gérer le Stress au Quotidien
Stress et Prise de Poids : Pourquoi Votre Corps Stocke Tout (et Comment Reprendre le Contrôle)

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✨Neuro-réflexologie | Gestion du stress
🧘‍♀️Ameliorer son bien-être naturellement
🎥Conseils sur YouTube
⬇️Prenez le contrôle de votre bien-être

On ne choisit pas toujours ce qui nous arrive. Les

On ne choisit pas toujours ce qui nous arrive. Les imprévus, les coups durs, les mauvaises nouvelles… tout ça, c’est souvent hors de notre contrôle. Mais ce qu’on peut toujours choisir, c’est notre réaction.
Est-ce qu’on se laisse abattre ?
Ou est-ce qu’on apprend à faire un pas après l’autre, même tremblant ?

La vie, c’est 10 % d’événements… et 90 % de la manière dont on y répond.
Notre force n’est pas dans ce qu’on évite, mais dans ce qu’on surmonte.

Alors oui, certains jours sont plus durs que d’autres. Mais tu as plus de pouvoir que tu ne le crois. Et chaque petit geste, chaque pensée, chaque décision compte. Même respirer, c’est déjà résister.

#résilience #mentalfort #courageduquotidien #santémental #penséepositive #forceintérieure #choisirsaréaction #développementpersonnelle #aixenprovence

Le stress, c’est pas toujours mauvais… Dans ce

Le stress, c’est pas toujours mauvais…
Dans cet extrait, je t’explique pourquoi le stress peut parfois être bénéfique. Mais attention, quand il s’installe dans la durée, il devient nocif.

Dans la vidéo complète sur ma chaîne YouTube ginie C. détente, je t’explique ce qui se passe dans ton corps quand le stress devient chronique et pourquoi il faut apprendre à le réguler.

Lien en bio pour voir la vidéo complète !

#stress #santémentale #bienêtre #youtube #gestiondustress

Et si soulager vos douleurs chroniques passaient p

Et si soulager vos douleurs chroniques passaient par vos terminaisons nerveuses ?

#douleurchronique #fybromyalgie #santénaturelle #tms #aixenprovence

🌿 « Le stress est une partie de la vie, mais i

🌿 « Le stress est une partie de la vie, mais il ne doit pas la dominer. » – Marilu Henner 🌿

On ne peut pas éliminer complètement le stress. Il fait partie de notre quotidien : il nous pousse à avancer, à nous adapter, à réagir.
Mais lorsque le stress prend le dessus… il finit par brouiller notre esprit, notre santé, et notre paix intérieure. 😞

👉 L’enjeu n’est pas de fuir le stress, mais d’apprendre à le gérer.
Cela peut passer par :
✨ La respiration consciente
✨ L’organisation et les priorités
✨ La déconnexion numérique
✨ Ou tout simplement, prendre le temps de ralentir.

💡 Le stress existe. Mais toi seul(e) choisis s’il est un moteur ou un maître.

💬 Et vous, comment faites-vous pour que le stress ne domine pas votre vie ? Est ce que vous y arrivez ?
⬇️

#stresspositif #bienêtre #gestiondustress #DéveloppementPersonnel #MotivationDuJour #CitationInspirante #Mindset #aixenprovence

🎥 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE – Le Stress, c’est quoi exactement ?

Dans cet épisode, je vous parle du stress, mais pas comme on en parle d’habitude.

🧠 On croit souvent que le stress, c’est juste de la fatigue ou une tension passagère…
Mais quand il s’installe durablement, il peut désorganiser tout notre corps, et ça devient vraiment dangereux pour notre santé.
Je vous explique :

✅ Pourquoi le stress n’est pas forcément un ennemi,
✅ À quoi il sert (oui, il a un rôle utile à la base !),
✅ Et surtout, quand et comment il devient un vrai poison au quotidien,
✅ Ce qu’il fait à notre cerveau, notre digestion, notre sommeil, notre cœur...

Si vous vous sentez souvent à bout, déconnecté(e) de vous-même ou épuisé(e) sans trop savoir pourquoi… 👉 Cette vidéo est pour vous.

📺 Regardez l’épisode complet sur ma chaîne YouTube :
🔗 Ginie C Détente (lien en bio)

✨ Comprendre, c’est déjà commencer à se libérer.

Votre corps est en mode alerte CONSTANTEMENT ? 🚨 Palpitations, sueurs, insomnies... Et si c'était le stress qui alimentait votre anxiété ? 🤔
Je vous donne un aperçu.

Pour une explication détaillée et des conseils, filez voir la vidéo complète sur ma chaîne YouTube ginie C détente ou cliquant sur le lien dans ma bio.

ginreflexo.fr

'La tension est qui vous pensez devoir être. La r

'La tension est qui vous pensez devoir être. La relaxation est qui vous êtes', je la trouve tellement parlante quand on cogite sur le stress. Franchement, souvent, on se met une pression de dingue, non ? On essaie d'être la personne parfaite, de tout gérer, d'être à la hauteur... Et c'est ça, la tension ! C'est cette image qu'on se construit et à laquelle on essaie de coller coûte que coûte.

Mais en vrai, le truc cool, c'est que notre état naturel, celui où on se sent bien et où le stress nous touche moins, c'est juste d'être soi. La relaxation, c'est pas un truc compliqué à atteindre, c'est juste notre "nous" authentique.

En tant que neuro réflexologue spécialisée dans la gestion du stress, je vois tellement de gens se mettre la rate au court-bouillon pour des trucs qui, au fond, ne sont pas eux. Apprendre à lâcher cette "tension" et à revenir à qui on est vraiment, c'est une clé énorme pour se sentir plus zen et gérer le stress beaucoup plus facilement, vous ne croyez pas ?"

Ginreflexo.fr

#citationdujours #vivremieux #gestiondustress #neuroreflexologie #prendresoindesoi #communautébienêtre #aixenprovencemaville

Vous vous sentez comme Lynette Scavo dans Desperat

Vous vous sentez comme Lynette Scavo dans Desperate Housewives ? Submergé(e) par la charge mentale ?

Vous n'êtes pas seul(e) ! Dans cette vidéo, je décrypte cette spirale infernale et vous donne des clés concrètes pour retrouver sérénité et équilibre.

Que vous soyez au bord du burn-out ou simplement à la recherche de solutions pour mieux gérer votre quotidien, cette vidéo est faite pour vous !

Retrouvez la version complète sur ma chaîne YouTube. Ginie C détente ou cliquez sur le lien dans ma bio 😊.

Ginreflexo.fr

Craving de sucre ou de gras quand le stress monte

Craving de sucre ou de gras quand le stress monte ? 🍫🍕 C'est une fausse amie !

Découvrez pourquoi et comment briser ce cycle dans ma vidéo sur YouTube Ginie c détente. Le lien est dans ma bio !"

Vous avez l'impression d'être le seul à penser à tout ? Bienvenue dans le monde de la charge mentale, ce truc invisible qui épuise !"

Retrouvez moi sur YouTube pour découvrir tout mes conseils en cliquant sur le lien dans ma bio. ❤

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Sous stress, notre cerveau reptilien prend le dess

Sous stress, notre cerveau reptilien prend le dessus : on crie, on coupe la parole, on voit tout en négatif... Ça vous parle ? 🤯

Avant que la situation ne dégénère en conflit, il existe des clés pour désamorcer et mieux communiquer. Dans ma vidéo sur YouTube Ginie c détente, je vous partage des conseils concrets.

👉 Cliquez sur le lien dans ma bio pour découvrir tous mes conseils et transformer vos échanges tendus en conversations constructives !

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#gestiondesconflits #communicationnonviolente #relation #stress #calme #astuces #conseils #youtube

On s'imagine souvent que la paix intérieure, c'es

On s'imagine souvent que la paix intérieure, c'est vivre dans un monde sans embrouilles, sans disputes, sans stress. Mais soyons réalistes : la vie, c'est pas un long fleuve tranquille !
Des conflits, des désaccords, des moments de galère, on en a tous.
Alors, c'est quoi, la vraie paix intérieure ? C'est pas d'éviter les problèmes à tout prix, c'est de savoir les gérer avec calme et sérénité. C'est d'apprendre à :

👉Rester zen quand les choses se compliquent.
👉Exprimer nos besoins sans agressivité.
👉Écouter les autres même quand on n'est pas d'accord.
👉Trouver des solutions qui conviennent à tout le monde.
👉Lâcher prise sur ce qu'on ne peut pas contrôler.

C'est pas toujours facile, c'est sûr ! Mais c'est un chemin qui vaut le coup. Parce que quand on sait gérer les conflits, on se sent plus fort, plus serein, plus en paix avec soi-même.

Ginreflexo.fr ❤

#paixinterieure #gestiondesconflits #développementpersonnelle #sérénité #bienêtre

Dans un conflit, le plus difficile, c’est de com

Dans un conflit, le plus difficile, c’est de comprendre l’autre ou d’éviter d’exploser ? 😤💥

Comme Ross et Rachel dans Friends, on se retrouve parfois piégé entre émotions fortes et incompréhensions… et ça dégénère vite ! 😬

💡 Dans ma nouvelle vidéo, je vous donne des clés pour gérer les disputes sans laisser le stress prendre le dessus. 🎥✨
👉 You tube ginie : mieux vivre sans stress.

Et vous, en plein conflit, avez-vous du mal à comprendre l’autre ou à contrôler votre réaction ? Dites-moi en commentaire ! 💬"

"En plein conflit, votre cerveau passe en mode sur

"En plein conflit, votre cerveau passe en mode survie ⚡️💥 Vous réagissez au quart de tour, sans même vous en rendre compte… Mais comment sortir de ce cercle vicieux ?

🤯 Découvrez les mécanismes cachés du stress et des disputes dans ma nouvelle vidéo YouTube !

#GestionDuStress #MieuxVivre #Conflits"

Le stress fait partie de nos vies, mais il n’a p

Le stress fait partie de nos vies, mais il n’a pas à prendre le contrôle de votre quotidien. Regardez maintenant la vidéo complète, je vous dévoile des stratégies concrètes pour mieux gérer le stress, calmer votre esprit et apaiser votre corps, même dans les moments les plus difficiles.

🧠 Ce que vous allez apprendre :
Pourquoi le stress devient vite un problème quand il s’installe au quotidien
Des techniques faciles et efficaces pour calmer le stress rapidement (respiration, mouvement, cocons de calme)
Comment la neuro-réflexologie peut agir directement sur votre système nerveux et changer votre relation au stress.
Des conseils pratiques pour intégrer ces outils sans pression.

💡 Prêts à retrouver calme et sérénité ? Prenez le temps de découvrir ces outils simples et puissants. Chaque petit pas compte pour retrouver un équilibre mental et physique.

Sur ma chaîne YouTube Ginie : mieux vivre sans stress.

🎥 Nouvel épisode bientôt disponible sur ma ch

🎥 Nouvel épisode bientôt disponible sur ma chaîne ! 🎥

"On était en break !" 🔥 Qui n'a jamais connu une dispute qui dégénère ? Dans ce nouvel épisode de le stress travers des films et des séries, je vous donne quelque stratégie à mettre en pratique pour gérer les conflits sans exploser. Bien sûr on le sait ce n'est pas toujours facile, le premier réflexe et d'exploser. Mais ça évite de dire des choses que l'on regrette.

🧘‍♀️ Apprenez à calmer la tension avant qu’elle n’éclate et à préserver vos relations, même en cas de désaccord.

Et n'hésitez pas à me dire en commentaire si ce format vous a plu. Ça m'aide vraiment à créer du contenu qui vous parle vraiment, vous aidez à comprendre que le stress et partout et combien il est important de le gérer.

📅 Disponible dès le 7 mars sur ma chaîne YouTube Ginie : mieux vivre sans stress. Ne manquez pas ça ! 💡

#GérerLesConflits #StressEtSolutions #mieuxvivreauquotidien #gestiondustress

La réalité, c’est que gérer son stress, c’e

La réalité, c’est que gérer son stress, c’est pas une question de temps ou d’espace. C’est juste savoir faire une pause quand ça devient trop.

🙄 Entre le boulot, les enfants, et ton partenaire qui te sollicite dès que tu rentres, c’est facile de se perdre dans la tempête. 🌪️

Mais parfois, il suffit pas de grand chose : respirer, poser ton téléphone, ou mettre de la musique pour changer d’ambiance. 🎧 Ces petites actions peuvent vraiment alléger la pression et t’aider à retrouver un peu de calme. Pas de miracle, juste des gestes simples dans la vraie vie. 🧘‍♂️

Essaye ce soir, et vois la différence. Et n'oublie pas abonne-toi pour plus d'astuces pour gérer le stress et garder le contrôle.

#stressquotidien #vraievie #gestiondustress #petitepause #bienêtre

📹 Le stress vous fait grossir ? La vérité sur

📹 Le stress vous fait grossir ? La vérité sur vos kilos en trop ! 🧠

✨ Saviez-vous que le stress ne se limite pas à l’esprit ?
Il impacte directement votre corps, vos hormones, et peut même provoquer une prise de poids indésirable. 😰🍫

👉 Dans ma nouvelle vidéo sur ma chaîne Ginie : mieux vivre sans stress, je vous explique pourquoi le stress :
✔️ Vous pousse à manger plus 🍟
✔️ Fait stocker des graisses 🚨
✔️ Perturbe votre métabolisme via le cortisol, l’hormone du stress

🎯 Mais surtout, je partage des stratégies simples pour briser ce cercle vicieux !
🔑 Comprenez votre corps, reprenez le contrôle et libérez-vous du stress, sans culpabilité.

🎥 Regardez la vidéo complète sur YouTube et découvrez comment retrouver bien-être et sérénité 💖

🔗 Lien dans la bio pour voir la vidéo !

#BienÊtre #GestionDuStress #Santé #PerteDePoids #Hormones #MieuxVivreSansStress

le lien entre le stress chronique et l’inflammat

le lien entre le stress chronique et l’inflammation dans le corps”. Vous saviez que le stress constant peut littéralement enflammer votre corps et entraîner des maladies graves ? 😮

Pour en savoir plus retrouvez la vidéo complète sur ma chaîne YouTube. (Lien dans ma bio ou sur Ginie : mieux vivre sans stress)

je vous explique comment ce processus fonctionne, pourquoi c’est dangereux et surtout, comment s’en sortir ! 🙌

Ce que vous allez découvrir :
Pourquoi le stress chronique provoque une inflammation constante 🤯.
Les risques pour la santé, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, et même le cancer 💥.
Mes meilleurs conseils pour gérer le stress et diminuer l’inflammation naturellement 💆‍♂️.
Et en bonus, je vous parle de la neuro-réflexologie, une méthode géniale pour calmer à la fois le corps et l’esprit grâce à des points spécifiques sur les pieds 👣.

"Et si on arrêtait de s’accrocher ? On se pren

"Et si on arrêtait de s’accrocher ?

On se prend la tête avec nos pensées, nos croyances, nos "il faut", nos "je devrais". On s’y accroche comme si notre vie en dépendait. Mais voilà le problème : plus on s’attache à tout ça, plus on sature.

Le stress grimpe, et nous, on s’épuise.
La vérité, c’est que beaucoup de choses auxquelles on donne de l’importance n’ont pas vraiment de pouvoir sur nous. Ce pouvoir, c’est nous qui le leur donnons. Une remarque qu’on n’arrête pas de ruminer, un échec qu’on ressasse, ou même une peur du futur : ce sont des poids qu’on choisit de porter.

Et si on apprenait à laisser partir ? Non pas par faiblesse, mais pour se libérer. Accepter que certaines pensées ne méritent pas notre énergie, que certaines croyances ne nous servent plus, et qu’on peut simplement dire : stop.

Ce n’est pas facile, c’est sûr. Mais petit à petit, on peut apprendre à poser ce sac à dos rempli de stress et avancer plus léger. Alors, aujourd’hui, pose-toi une question simple : qu’est-ce que je tiens encore alors que je pourrais le lâcher ?

Réfléchis-y. Et fais de la place pour un peu de paix.

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